Minggu, 14 Juni 2015

Makanan Diet Untuk Menurunkan Berat Badan

Mudah Diet untuk menurunkan berat badan - Kami telah memilih beberapa diet sehat yang mudah untuk mengikuti dan juga membantu dalam menurunkan berat badan. Mari kita melihat mereka secara rinci.

Selengkapnya : http://sehatraya.com/makanan-sehat-untuk-diet/

- Atkins Diet
Atkins diet adalah karbohidrat diet protein tinggi di mana asupan karbohidrat dibatasi. Hal ini dibagi menjadi 4 tahapan, seperti fase induksi, penurunan berat badan yang berkelanjutan, fase per pemeliharaan, dan fase seumur hidup. Pada tahap awal, asupan karbohidrat sebagai rendah sebagai 20% dan meningkat secara bertahap di setiap tahap.

Diet sup kubis ➡
Diet sup kubis adalah dianggap sebagai salah satu terbaik fad diet yang bekerja. Dalam diet ini, satu diharapkan memiliki hanya sup kubis, beberapa sayuran dan buah-buahan setiap hari. Anda dapat memiliki sup kubis untuk sarapan, Makan Siang, Makanan Ringan, makan malam, atau agak memiliki sebanyak yang Anda merasa lapar. Namun, kita harus diperhatikan bahwa diet ini harus diikuti hanya untuk 3-7 hari, dan tidak disarankan untuk waktu durasi yang lebih lama.

Baca Juga Cara Diet Sehat dan Cepat Secara Alami : http://sehatraya.com/cara-diet-sehat-dan-cepat-secara-alami/

- Glycemic (GI) indeks Diet
Sesuai dengan rencana diet glisemik rendah, orang harus memiliki hanya makanan yang memiliki indeks glikemik rendah. Anda harus makan karbohidrat kompleks dan bersandar protein saat mereka mengambil waktu lebih lama untuk pencernaan dan membantu dalam penurunan berat badan. Gandum, bran, beras, barley, susu, apel, pir, semua sayuran, kacang, dll, adalah beberapa makanan GI yang rendah.

- Rendah-Carb Diet
Rendah-carb atau diet bebas gluten, walaupun diet mode, adalah mudah untuk mengikuti. Seperti namanya, dalam rencana diet ini, salah satu harus membatasi asupan karbohidrat, karbohidrat olahan khusus. Semua produk biji-bijian, tepung, gula, dll, harus dihindari.

- Master membersihkan
Master membersihkan diet, juga dikenal sebagai limun cepat, adalah salah satu rencana diet yang paling populer. Meskipun diet detoks, itu juga membantu dalam menurunkan berat badan. Sesuai dengan rencana, Anda harus memiliki hanya limun (dibuat menggunakan spesifikasi tertentu) sepanjang hari selama 3 hari. Master membersihkan tidak dimaksudkan untuk penggunaan jangka panjang.

- Diet Mediterania
Salah satu diet terbaik untuk wanita, Mediterania diet sangat sederhana dan mudah diikuti. Mediterania diet ditandai dengan dimasukkannya minyak zaitun extra virgin, yang merupakan tinggi lemak tak jenuh tunggal. Ini menekankan pada konsumsi makanan seperti buah-buahan musiman segar dan sayuran yang ditanam secara organik. Dalam diet ini, makanan kaya serat seluruh biji-bijian, kacang-kacangan dan kacang yang dimakan bukan lemak sehat.

Rabu, 10 Juni 2015

Tips Masker Alami Untuk Memutihkan Wajah

Tips Masker Alami Untuk Memutihkan Wajah - Perawatan diri tidak terbatas kepada hanya mengambil perawatan rambut dan kulit tetapi pergi lebih dalam. Untuk mulai dengan, makan makanan sehat, melakukan beberapa latihan setiap hari dan memelihara kebersihan pribadi yang baik. Sejauh sebagai rezim perawatan kulit wajah yang bersangkutan, Anda harus tetap sederhana. Ingat untuk membersihkan wajah Anda dua kali sehari, diikuti oleh aplikasi dari pelembab. Menjaga rambut Anda bersih dan rapi disikat. Tidak menggunakan terlalu banyak produk styling karena mereka cenderung untuk memberikan tampilan yang berminyak rambut. Perubahan kecil dalam gaya hidup Anda dapat membawa perbaikan yang ditandai di luar penampilan Anda dan akan membuat Anda sehat juga.

Artikel yang bermanfaat :

  1. http://sehatraya.com/masker-alami-untuk-memutihkan-wajah/ @@ Masker Alami Untuk Memutihkan Wajah 
  2. http://sehatraya.com/cara-menghaluskan-kulit-wajah-secara-alami/ @@ Cara Menghaluskan Kulit Wajah Secara Alami 

Menggunakan Makeup selektif
Tidak ada yang lebih baik daripada keindahan alam. Di usia muda, kulit kencang baik dan memiliki cahaya alami sendiri. Tidak menyembunyikan bahwa cahaya di bawah lapisan tebal makeup. Bahkan beberapa makeup dapat menyebabkan kerusakan pada kulit lembut Anda dalam jangka panjang. Anda dapat menggunakan bubuk, lip gloss, maskara, tetapi cobalah untuk menghindari lipstik, eyeliner, atau makeup berat. Jangan lupa untuk menghapus riasan pada akhir hari.

Sebagai seorang gadis muda tumbuh hingga menjadi seorang wanita, dia belajar semua trik untuk meningkatkan keindahan fisik nya. Dia tahu jenis perawatan kulit dan perawatan rambut yang cocok untuknya. Dia mengurus diet dan latihan secara teratur untuk menjaga diri sehat nya. Selain itu, setiap wanita harus memelihara keindahan jiwanya untuk mendatangkan kewanitaannya. Ketika Anda menjadi indah dari dalam, Anda mendapatkan banyak keyakinan, yang membuat Anda kepribadian yang tak tertahankan yang hanya tidak dapat diabaikan. Untuk mencapai hal ini, sangat penting bahwa Anda menumbuhkan pikiran yang tepat dalam pikiran Anda. Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk meningkatkan kecantikan batin Anda:

Menghindari energi negatif
Jangan kalian iri orang lain untuk nama mereka, ketenaran, terlihat, kemampuan, atau status keuangan. Juga, tidak berbicara negatif tentang orang lain. Dengan cara ini, pikiran Anda akan lebih damai dengan diri sendiri yang akan mendapatkan tercermin pada kepribadian Anda, dan Anda dapat melihat cahaya batin. Sekarang, Anda akan menemukan banyak orang dalam hidup Anda yang selalu sibuk dalam mengambil kesalahan Anda. Anda tidak memiliki kontrol atas orang-orang seperti. Satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan untuk menghindari sumber energi negatif adalah untuk tinggal jauh dari orang-orang.

Tips Mengatasi Bau Ketiak Secara Alami

Tips Mengatasi Bau Ketiak Secara Alami - Semua berpakaian untuk pesta dan siap untuk pergi. Dan mungkin Anda mengatakan begitu sendiri, yang Anda mencari cukup bagus! Segala sesuatu tampaknya bekerja, tapi kau masih skeptis tentang pergi. ' Coz Anda tahu bahwa dalam waktu kurang dari satu jam Anda akan berkeringat melalui kemeja Anda dan itu akan meninggalkan cincin sangat jelek, sangat nyata dalam kantong ketiak Anda... Ini telah terjadi untuk selama Anda bisa mengingat dan telah menjadi penghalang utama dalam mencapai kehidupan sosial yang sukses. Kehidupan profesional Anda ini tidak berbeda baik. Dan setelah bencana terakhir dengan klien yang tidak bisa berhenti memberi Anda jijik terlihat, Anda telah memutuskan bahwa masalahnya berkeringat ketiak benar-benar harus pergi. Untuk itu meskipun, Anda perlu beberapa efektif ketiak keringat solusi (aksila hyperhidrosis), dan cepat. Sebenarnya mereka adalah di jalan.

Simak Artikel Cara Menghilangkan Bulu Ketiak Secara Alami : http://sehatraya.com/cara-menghilangkan-bulu-ketiak-secara-alami/

Obat alami

Pakaian
Pakailah pakaian longgar. Ini akan memungkinkan ketiak untuk bernapas lebih baik. Mengenakan pakaian ketat pas dan nyaman akan menyebabkan daerah untuk dapat dibatasi dan akan menimbulkan lebih banyak keringat. Ditayangkan tepat dan efektif diperlukan dan yang hanya bisa terjadi dengan pakaian longgar.

Mencukur
Mencukur atau menggunakan metode lain untuk menyingkirkan pertumbuhan rambut di ketiak. Rambut perangkap air dan dengan demikian mempromosikan bau.

Baca Juga Tips dan Cara Memutihkan Ketiak Secara Alami : http://sehatraya.com/cara-memutihkan-ketiak-secara-alami/

Diet
Ada hubungan langsung antara jenis makanan yang Anda makan dan berkeringat berlebihan ketiak. Makanan seperti bawang putih dan bawang, minuman seperti kopi atau nikotin dan makanan lain yang berbau kuat dan pedas akan menimbulkan keringat yang berlebihan yang berbau, karena mereka meningkatkan suhu tubuh. Mempertahankan diet yang sehat karena itu diperlukan untuk menghindari masalah ini. Cobalah diet sehat selama seminggu dan Anda akan melihat perubahan yang berbeda.

Cara Mengatasi Kram Pada Masa Kehamilan

Cara Mengatasi Kram Pada Masa Kehamilan - Meskipun kram akan menghilang setelah beberapa waktu, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh kram. Mari kita lihat beberapa cara untuk meringankan kram di awal kehamilan.

Berolahraga
Lembut latihan, seperti berjalan adalah cara yang bagus untuk memerangi kram dan memperkuat tendon di daerah selangkangan. Itu tidak hanya akan membantu mengurangi intensitas kram, tetapi juga akan membuat persalinan dan kelahiran lebih mudah.

Lebih lanjut tentang Kram Perut Saat Hamil di website http://sehatraya.com/kram-perut-saat-hamil/

Peregangan otot-otot yang sempit
Ketika Anda mengalami kram di kaki Anda, lembut flex dan memperpanjang kaki Anda, untuk meringankan kram. Meregangkan kaki Anda dan berdiri dapat membantu mengurangi kram. Mengubah seseorang postur duduk atau berbaring juga dapat meringankan kram.

Mendapatkan kalsium yang memadai
Dengan minum susu rendah lemak, satu dapat memastikan tubuh menerima jumlah kalsium yang cukup. Tidak memadai jumlah kalsium dalam tubuh dilihat conduce untuk kram pada trimester pertama kehamilan.

Baca juga Ciri dan Tanda Tanda Hamil Muda di website http://sehatraya.com/8-tanda-tanda-hamil-muda/

Mendapatkan istirahat yang cukup
Wanita hamil harus mengambil jumlah istirahat yang cukup dan juga harus menghindari memutar dan berubah terlalu banyak saat beristirahat. Minyak pijat juga akan membantu.

Mengubah posisi
Ringan kram di perut, berpengalaman selama tahap awal kehamilan dapat dikurangi dengan mengubah posisi. Kadang-kadang duduk dan posisi kaki Anda di tingkat yang lebih tinggi, menggunakan beberapa bantal juga dapat membantu.